कैमोमाइल टी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होती है। इसे सुबह खाली पेट या शाम को भी पी सकते हैं। यह चाय कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है और इसके अलावा, यह नींद को बेहतर करने में भी मदद करती है। कैमोमाइल टी में मौजूद एपिजेनिन नामक तत्व दिमाग को शांत कर मानसिक तनाव को कम करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। हेल्थ कोच दिगविजय सिंह के अनुसार, यह चाय नर्वस सिस्टम को रिलैक्स कर नींद में सुधार करती है।
कैमोमाइल टी के अन्य फायदे:
- त्वचा पर ग्लो लाती है और त्वचा को स्वस्थ रखती है।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है।
- स्ट्रेस और एंग्जाइटी को कम करती है।
कैमोमाइल टी बनाने की रेसिपी: कैमोमाइल चाय बनाने के लिए सूखा कैमोमाइल पाउडर लें, पानी उबालकर उसमें शहद मिलाएं और चाय को छानकर पी लें।
निष्कर्ष: अगर आप नींद से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो कैमोमाइल टी एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय हो सकता है।
